- Affettività mentalizzata
- La capacità di riconoscere, dare un senso e regolare i propri sentimenti nelle relazioni.
- Alleanza terapeutica
- Il tipo di collaborazione che si crea tra te e lo psicologo: include avere obiettivi condivisi, accordarsi su cosa fare insieme e costruire un rapporto di fiducia.
- Ansia da prestazione
- Quando ti senti molto agitato o bloccato prima di un esame o un compito importante.
- Ascolto attivo
- Quando qualcuno ti ascolta davvero, con attenzione e senza giudicare.
- Attacco di panico
- Crisi improvvisa con forti sintomi fisici (come cuore accelerato, respiro corto) e senso di paura intensa.
- Autostima
- Il valore che dai a te stesso: come ti giudichi, quanto ti senti capace.
- Burnout
- Sensazione di esaurimento mentale e fisico, spesso dovuta a troppo studio, responsabilità o stress.
- Counseling
- Un percorso breve con un esperto per aiutarti a capire meglio te stesso e affrontare momenti difficili.
- Depressione
- Stato di tristezza profonda e duratura, con perdita di energia, motivazione e interesse per le cose.
- Difficoltà di concentrazione
- Quando è difficile mantenere l’attenzione, ricordare le cose o rimanere focalizzati su un compito.
- Disorientamento
- Sensazione di essere confusi, persi, senza sapere che direzione prendere nella vita o negli studi.
- Disregolazione emotiva
- Quando le emozioni diventano troppo forti o cambiano rapidamente, e fai fatica a gestirle.
- Distorsioni cognitive
- Modi abituali e imprecisi di pensare che ti portano a vedere la realtà in modo troppo negativo o distorto.
- Disturbi del comportamento alimentare
- Problemi legati al cibo (mangiare troppo o troppo poco) spesso connessi all’immagine di sé e al controllo.
- Empatia
- La capacità di “mettersi nei panni dell’altro”, sentire cosa prova e capirlo davvero, senza giudicarlo e senza voler risolvere subito il problema. È un modo di essere presenti con l’altro.
- Follow-up
- Incontri di controllo dopo il percorso, per vedere come stai e se serve un nuovo supporto.
- Ideazione suicidaria
- Pensieri ricorrenti su voler morire o farsi del male. Serve aiuto professionale urgente.
- Identità
- Il senso di chi sei, cosa vuoi, cosa conta per te: si costruisce nel tempo anche attraverso le esperienze e le relazioni.
- Insight
- Quando riesci a comprendere più a fondo qualcosa di importante su te stesso collegandolo alle tue emozioni, esperienze passate o relazioni. Questa consapevolezza ti aiuta a cambiare il modo in cui vi
- Meccanismi di difesa
- Meccanismi più o meno automatici (come razionalizzare) che usiamo per proteggerci da emozioni troppo intense, conflitti, eventi stressanti.
- Mentalizzazione
- La capacità di capire i propri stati mentali (emozioni, pensieri) e quelli degli altri.
- Mindfulness
- Allenamento mentale per restare nel presente e ridurre l’ansia.
- Motivazione intrinseca
- Quando studi o fai qualcosa perché ti interessa davvero, non solo per obbligo.
- Orientamento psicodinamico
- Tipo di counseling che esplora i processi inconsci che influenzano pensieri, emozioni e comportamenti, aiutando a portare alla luce dinamiche interiori profonde spesso non immediatamente accessibili a
- Problematiche di sessualità
- Dubbi, difficoltà o disagi legati all’identità sessuale, all’orientamento o alle relazioni intime.
- Problemi di sonno
- Difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni o sonno non riposante.
- Resilienza
- La capacità di rialzarti dopo momenti difficili.
- Violenza di genere
- Ogni forma di violenza fisica, psicologica o sessuale legata al genere, reale o percepito.